Le tendenze di lungo periodo indicano che, rispetto alle generazioni precedenti, i giovani stanno sperimentando una durata del sonno più breve e una qualità del sonno più scadente, insieme a una maggiore sonnolenza diurna”, spiegano i ricercatori. “Queste tendenze negative hanno coinciso con la diffusa integrazione degli schermi digitali nella vita quotidiana”. Tuttavia non è chiaro se e quanto i due fenomeni siano connessi.

 Il nuovo studio ha analizzato congiuntamente 25 ricerche precedenti, prendendo in considerazione i dati di oltre 4.500 ragazzi e scoprendo che, nei giorni in cui vi era un maggiore utilizzo degli schermi, i minori si addormentavano più tardi. Tuttavia, il team non ha osservato alcun impatto sulla durata complessiva del sonno, sul tempo impiegato ad addormentarsi, sulla qualità del sonno o sulla sua frammentazione a causa di risvegli notturni. Per i ricercatori, lo studio segna una tappa importante nella comprensione dei rapporti tra sonno e schermi: i risultati, per esempio, smentiscono quelle ricerche che ipotizzavano che “l’uso degli schermi disturbi il sonno attraverso un aumento dell’attivazione cognitiva o fisiologica oppure tramite la soppressione della melatonina dovuta all’esposizione alla luce blu”. La ricerca offre anche indicazioni pratiche: “linee guida rigide (ad esempio evitare completamente gli schermi prima di andare a letto) potrebbero risultare eccessivamenterestrittive e poco efficaci“, concludono.